Dalam kolom terakhir saya, saya membahas panjang lebar bagaimana garam dan barang-barang yang dapat dimakan lainnya dapat merusak permainan poker Anda, sehingga Anda lebih mungkin untuk pulang sebagai pecundang. Ada makanan lain dan nikotin yang harus Anda waspadai.

• Makanan cepat saji dapat mengubah kimia otak Anda, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Makanan-makanan ini mengandung banyak lemak yang mempengaruhi produksi dopamin, bahan kimia penting yang meningkatkan perasaan kesejahteraan.

Lihat Lebih Banyak Poker Di Sini

Dopamine juga mendukung fungsi kognitif Anda – kemampuan Anda untuk mempelajari hal-hal baru, kewaspadaan, motivasi, dan memori, membantu menjaga Anda tetap tajam di meja poker.

• Gorengan. Hampir semua makanan olahan mengandung bahan – bahan kimia, pewarna, aditif, rasa buatan, pengawet – yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda. Makanan yang digoreng secara perlahan menghancurkan sel-sel saraf yang terletak di otak. Beberapa minyak nabati lebih berbahaya daripada yang lain; minyak bunga matahari termasuk yang paling beracun. Pemain poker bijaksana untuk menghindari ini.

• Makanan olahan atau pra-masak. Sama seperti makanan yang digoreng, makanan olahan atau yang dimasak sebelumnya berdampak pada sistem saraf pusat Anda dan juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan kelainan otak degeneratif di kemudian hari. Itu hanya bisa melukai permainan poker Anda.

• Biji-bijian biasa – selain 100% gandum utuh. Kecuali 100% gandum utuh, banyak makanan biji-bijian dapat merusak fungsi otak dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengkonsumsi biji-bijian biasa, tubuh Anda cenderung bertambah cepat dan Anda juga bisa mengalami kehilangan memori dan kabut otak. Cara terbaik adalah makan makanan gandum sehingga permainan poker Anda tidak akan menderita.

• Protein olahan. Protein adalah pembangun otot dan penting untuk berfungsinya tubuh Anda. Daging adalah sumber terkaya protein berkualitas tinggi, tetapi hindari protein yang terlalu diproses seperti scorching canine, salami, sosis, dan semacamnya.

Berbeda dengan protein alami yang membantu tubuh Anda melindungi sistem saraf, protein olahan melakukan hal yang sebaliknya. Alih-alih protein olahan, pilihlah ikan (terutama tuna dan salmon), susu, kenari, dan biji-bijian, karena ini adalah sumber protein alami dan berkualitas tinggi.

• Lemak trans dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan, mulai dari masalah terkait jantung hingga peningkatan kolesterol dan obesitas. Dan mereka juga tidak baik untuk otak Anda juga; mereka dapat membuat otak Anda lebih lamban, memengaruhi refleks Anda dan kualitas respons otak Anda, dan dapat meningkatkan risiko stroke!

Lemak trans juga dapat memiliki efek lain pada otak Anda. Jika dikonsumsi terlalu lama, mereka dapat menyebabkan penyusutan otak karena lemak trans secara perlahan merusak arteri. Anda dapat mencegah hal ini dan menurunkan risiko stroke dengan membatasi asupan lemak trans.

• Pemanis buatan. Ketika orang mencoba menurunkan berat badan, mereka sering mengganti gula dengan pemanis buatan. Memang benar bahwa pemanis buatan mengandung lebih sedikit kalori, tetapi mereka sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada baik. Jika digunakan untuk jangka waktu yang lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kapasitas kognitif Anda, terutama jika Anda menggunakan jumlah tinggi.

• Nikotin. Merokok bahwa rokok yang diisi nikotin dapat merusak otak Anda dengan membatasi aliran darah, bersama dengan aliran glukosa dan oksigen yang teratur. Nikotin tidak hanya menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga memengaruhi produksi dan fungsi neurotransmitter dengan mengencangkan kapiler, pembuluh darah kecil yang memainkan peran penting dalam fungsi otak Anda.

Ingat, kita adalah apa yang kita makan!